Merhaba Tahir,
Uykuya dalmakta veya uykuyu sürdürmekte güçlük gibi şikayetler “uykusuzluk” olarak tanımlanır ve birden çok sebebe bağlı olabilir. Kişiden kişiye değişmekle birlikte metabolizmayı uyarıcı etkisinden dolayı yüksek kafein oranına sahip gıdaların uyku üzerinde etkisi olduğu bilinmektedir. Makul miktarda kafein metabolizmayı uyararak, uyanıklığı, zihinsel konsantrasyonu ve performansı arttırabilir.
Coca-Cola'nın bir bardağında (yaklaşık 250 ml) 24 mg kafein bulunur. Karşılaştırma yapacak olursak, aynı miktarda çayda 2, aynı miktarda kahvede ise 3 kat fazla kafein bulunur. Yani Coca-Cola’nın içindeki kafein miktarı çaydan ve kahveden çok daha azdır.
Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) ise, makul miktarda (400 mg.a kadar) tüketilen kafeinin metabolizma üzerinde olumsuz bir etkisi olmadığını belirtmektedir.
